SommerYoga – die Hitparade

SommerYoga im angenehm kühlen Yomavital Yogastudio in Gerasdorf – das klingt doch schon nach einer kleinen Wellness-Auszeit, noch bevor die erste Matte ausgerollt ist.

Wie jedes Jahr am Ende eines Kursblocks frage ich meine Yoginis und Yogis, was ihnen besonders gut gefallen hat und welche Themen sie sich für die nächsten Einheiten wünschen. Für mich ist diese kleine Yomavital Yoga-Umfrage ein wichtiger Qualitätsbaustein für meine GesundheitsYoga- und FaszienYoga-Kurse. Schließlich soll Yoga nicht nur gut tun, sondern auch dort ansetzen, wo Rücken, Nacken, Faszien und manchmal auch der innere Schweinehund leise „Hilfe“ rufen.

Diesmal drehte sich die Umfrage allerdings um das Sommerprogramm: Was wünschen sich meine Teilnehmerinnen und Teilnehmer für den Yoga-Sommer?

Und das Ergebnis hat mich tatsächlich überrascht. Normalerweise stehen die Klassiker ganz oben auf der Wunschliste: Faszien, Nacken-Schulter und Rücken. Also jene Bereiche, die bei vielen Menschen offenbar eine eigene kleine Beschwerdeabteilung gegründet haben.

Doch diesmal landete auf Platz 1: Asanas für den ganzen Körper.

Also Yoga von A wie Atlasübungen bis Z wie Zehenkräftigung. Einmal rundum durchbewegen, durchatmen und den Körper daran erinnern, dass er nicht nur aus Nacken, Schultern und Lendenwirbelsäule besteht.

Auf Platz 2 folgte wenig überraschend Faszien und Dehnen. FaszienYoga und YinYoga sind einfach beliebt – vermutlich, weil man dabei manchmal merkt, dass der Körper an Stellen steif ist, von denen man vorher gar nicht wusste, dass sie überhaupt mitmachen dürfen.

Auch die Progressive Muskelentspannung wurde sehr geschätzt. Bei Yomavital ist sie ohnehin ein fester Bestandteil vieler Einheiten. Anspannen, loslassen, nachspüren – eine wunderbare Methode, um dem Nervensystem freundlich mitzuteilen: „Du darfst jetzt wirklich einmal herunterfahren.“

Eine besonders schöne Überraschung war für mich der Wunsch nach neuen Atemtechniken. Das zeigt, wie sehr die yogischen Atemübungen geschätzt werden – nicht nur als nette Ergänzung, sondern als kraftvolles Werkzeug für Körper, Geist und Seele. Manchmal reichen eben ein paar bewusste Atemzüge, und der innere Wetterbericht wechselt von „Gewitterneigung“ auf „heiter bis gelassen“.

Auch das Thema Titin-Training kam erstaunlich gut an. Nach einigen Einheiten war ich selbst überrascht, wie beliebt diese einfache Möglichkeit ist, Muskelkraft mit gezielten Yogaübungen aufzubauen.

Wer Titin noch nicht kennt: Titin ist das größte bekannte Protein im menschlichen Körper – ein echtes Riesenmolekül. Man kann es sich ein wenig wie eine elastische Feder im Muskel vorstellen. Es hilft dabei, dass Muskeln elastisch bleiben und nach einer Dehnung wieder in ihre Ausgangsform zurückkehren. Kurz gesagt: Titin ist einer jener stillen Helden im Körper, die niemand sieht, aber ohne die vieles nicht so geschmeidig laufen würde.

Das SommerYoga-Programm im kühlen Yomavital Yogaraum wird daher abwechslungsreich, wohltuend und ganzheitlich: mit Asanas für den ganzen Körper, Faszienpflege, Dehnung, Atemübungen, Muskelentspannung und einer Prise Titin-Power.

Oder anders gesagt: Der Sommer darf heiß werden – im Yogaraum bleiben wir angenehm cool.

Du hast bereits in GesundheitsYoga oder FaszienYoga im Yomavital Yogastudio Gerasdorf und möchtest eine der noch laufenden SommerYoga Einheiten besuchen, bevor am 14.09.2026 wieder die Yoga Herbstkurse beginnen?
Ich freue mich, wenn du bei der Umfrage mitmachst, die Auswertung erfolgt laufend!