Yomavital Umfrage 2-2026

Juni 2026

Wunschthemen der letzten zwei GesundheitsYoga Kurseinheiten und Yomavital Yoga Sommerprogramm

Gestalte aktiv die letzten zwei GesundheitsYoga Einheiten und das Sommer-Yoga-Faszien Programm mit. Klicke bitte an, was für dich stimmig ist. Du kannst auch (weiter unten) weitere Wünsche getrennt für die letzten zwei GesundheitsYoga Einheiten angeben. Herzlichen Dank für deine Zeit!

Hinweis zum Sommerprogramm im Yomavital: Ich plane offene Einheiten, dessen Anzahl sich nach den voraussichtlichen Teilnehmern richtet. Du kannst Einzeleinheiten, einen 5er- oder 10er Block erwerben und auch andere Einheiten an einem anderen Tag besuchen, sofern noch Platz ist. Ab Mitte September laufen die bewährten Kurse wie gewohnt weiter.

Abstimmung:

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Sommer Programm

• Montag 16:00 Uhr
• Montag 18:10 Uhr
• Dienstag 18:30 Uhr
• Donnerstag 08:30 Uhr

Bitte klicke an, an welchen Tagen du im Sommerprogramm teilnehmen möchtest.

Sommerprogramm weitere Tage / Uhrzeit

Wenn du Interesse an einem anderen Tag oder Uhrzeit hast

ASANAS Fokusierungen (Körperbereiche)

• Nacken-Schulter-Brustwirbelsäule
• Rücken - Bauch
• Hüfte-Beckenboden-Po
• Beine-Knie-Füße
• Arme-Hände
• Ganzer Körper
• Hüftbeuger Extraübungen

ASANAS Intensität

• sanft (Ausrichtung FaszienYoga und Dehnen)
• sanft und mal intensiver (wie aktuell)
• intensiver (muskelbetonter)

Bitte hier nur eine Auswahl treffen

ASANAS Ausrichtung

• vorwiegend Faszien & Dehnen (=Faszien und Muskulatur)
• Gesunde Gelenke (Mobilisierend und Stabilisierend)
• Muskulatur (vorw. Muskelaufbau)
• Tiefenmuskulatur (Balance)
• Stressabbau (beruhigende Asanas)
• Yogatherapeutisch (z.B. Therapieübungen bei typischen Schulterproblemen)

PRANAYAMAS (yogische Atemtechniken)

• Bhramari (Biene & Hummel Atmung)
• Kapalabathi (Stoß-ReinungsAtmung)
• Wechselatmung
• Simhasana (Löwen Atmung)
• Atmung der Shaolin Mönche (od. KungFu Atmung)
• Ujjayi Atmung (siegreiche Atmung)
• Box Atmung (z.B. 4-4-4-4)
• 4-7-8 Atmung
• Wim Hof Atmung
• Ursula Lyon Atemtechniken
• neue Atemtechnik kennenlernen

Bitte wähle deine Lieblings Atemübungen oder Atemübungen aus, die du kennenlernen magst.

Tiefenentspannung - Entstressen - Seele streicheln und Sonstiges

• Bodyscan (Konzentration auf bestimmte Körperbereiche)
• Fantasiereisen in der Endentspannung 10 Minuten
• Watschelente
• Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
• TRE (Neurogenes Zittern)
• SoHam ("Ich bin..." - vedantisches Mantra) rezidieren
• Mantra Musik während der Yogastunde

Klicke bitte alle Entspannungstechniken an, die für dich wichtig sind. Wenn du eine der Entspannungstechniken nicht kennst, aber neugierig bist und kennenlernen magst, klicke Sie bitte an.

Neues kennenlernen bzw. Seltenes wiederholen

• Faszien 2.0 (Spiral-, Lateriallinien...)
• Neue Entspannungstechniken
• Buddhistische Psychologie (z.B. "Achtsamkeitslehre")
• Neues aus der Yogatherapie
• Beweglichkeit Einstufungstests (Faszien - Fitness)
• TRE (neurogenes Zittern) weitere Übungen
• Sampada Yoga (nach Ursula Lyon)
• Schütteln mit Musik (z.B. "Shake it off" mit Taylor Swift)
• Titin-Training (Muskelaufbau durch Dehnung+Aktivierung)
• Sonnengrüße
• Die 5 Tibeter

Ideen, Wünsche, Beschwerden, Vorschläge für das Sommerprogramm

Ideen, Wünsche, Beschwerden, Vorschläge für die letzten beiden GesundheitsYoga Einheiten im Juni 2026

Dein Name

wenn du magst

Häufige körperliche Beschwerden/ Handicaps

natürlich auch freiwillig

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