FaszienGesundheit+Dehnen Kurs

Spüre, wie dein Körper aufatmet – Fasziengesundheit durch achtsame Dehnung.

Gesundheitsyoga

In diesen Kursen steht deine FaszienGesundheit im Mittelpunkt. Durch sanfte Dehnungen lösen wir Verklebungen, verbessern die Beweglichkeit und fördern ganzheitliches Wohlbefinden. Viele Übungen kommen aus dem FaszienYoga und YinYoga.


Warum sollten wir unsere Faszien pflegen?
Unsere moderne, überwiegend sitzende Lebensweise begünstigt zunehmend Verspannungen und Verkürzungen in Muskulatur und Faszien. Mit der Zeit verlieren die Faszien an Elastizität und verkleben mit dem umliegenden Gewebe – Schmerzen und Bewegungseinschränkungen sind die Folge.

Für spürbar schnelle Ergebnisse kombiniere ich gezielte traditionelle Faszienübungen (aus dem Faszienyoga) mit Faszien 2.0 Übungen (Dynamisches Faszientraining mit Schwung- und Federbewegungen) sowie effektiven Dehnübungen für die Muskulatur. Auch Elemente meiner Weiterbildung in Faszientherapie (Manus Wien) fließen in das Faszien+Dehnen Kursprogramm ein.

Ideal für Menschen mit Verspannungen, Schmerzen im Nacken und Schulter, Rückenbeschwerden oder dem Wunsch nach mehr Bewegungsfreiheit. Jede Einheit kombiniert gezielte Faszienarbeit mit beruhigenden Übungen zur Entspannung und Dehnen der Musklulatur

FaszienGesundheit+Dehnen Kurs

Ab 16.10.2025 jeden Donnerstag
im YOMAVITAL in 2201 Gerasdorf, Hauptstraße 81
9.00 bis 10.10 Uhr jeweils 70 Minuten
5 Kurseinheiten € 95,- (SVS gefördert)
Einzeleinheit € 23,-
Kostenloses Hand out mit den wichtigsten Übungen und Faszien-Ernährungstipps
Kostenlosen Mattenplatzreservierung – Wähle deinen Lieblingsplatz im Yogaraum bei der Buchung (nach Verfügbarkeit)

FASZIENGESUNDHEITSKURS buchen

Der Button sind mit meiner Gesundheits.Yoga Webseite verlinkt. Zukünftig können GesundheitsYoga Kurse in Gerasdorf auch auf der YOMAVITAL Homepage gebucht werden.

FaszienGesundheit Kursprogramm

1. Kurstag am 16.10.2025:
Faszienübungen und Dehnen für den ganzen Körper

2. Kurstag am 23.10.2025
Fokus auf Verspannungen in Nacken, Schulter, BWS und Arme

3. Kurstag am 30.10.2025
Fokus auf Hüfte, Rücken, Po und Beckenboden

4. Kurstag am 6.11.2025
Gesunde Venen, Hüftbeuger, Beine, Füße (gegen Fersensporn, Hallux valgus)

5. Kurstag am 13.11.2025
Wiederholungen. Die Teilnehmer können einige Wünsche definieren.

Vorbereitung auf den FaszienGesundheitskurs

Alles was du für das Training deiner Faszien und Muskulatur benötigst, findest du bereits im YOMAVITAL Studio in Gerasdorf (Matten, Blöcke, Decken, Sitzpölster…)

Trage für die Stunde leichte Kleidung. Du kannst dich im Studio umziehen.

Bitte komme ca. 10 bis 15 Minuten vor Kursbeginn in das Studio, damit noch genug Zeit für das Umziehen, WC Besuch etc. bleibt.

Idealerweise 90 Minuten vor dem Kurs nur Leichtes essen (Banane, Porridge, Nüsse, Vollkornbrot). Nach der Einheit lieben deine Faszien Eiweiß, Omega-3, Vitamin C, Gemüse, Mineralstoffe und Wasser.

Wenn du einen bestimmten Mattenplatz möchtest (z.B. Vorne – Hinten…), kannst du diesen für den Kurs schon vor reservieren, sofern noch verfügbar. Somit hast du immer deinen Lieblingsplatz.

Kontraindikationen

Bei vielen gesundheitlichen Problemen ist Faszientraining geeignet, es gibt jedoch auch Kontraindikationen in denen du vorab sicherheitshalber mit deinem Arzt sprechen solltest. Die häufigsten Kontraindikationen:

  • Akute Entzündungen – insbesondere bei frischen Verletzungen
  • Bei Zerrungen, Prellungen und Operationen
  • Thrombose
  • Neurologische Beschwerden (Bandscheibenvorfall oder Nervenschäden sicherheitshalber den Arzt fragen)
  • Starke Schmerzen oder Schwellungen (ist bei jeder Art von Training kontraproduktiv)

FaszienGesundheit+Dehnen Kurs buchen

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Bitte wähle aus, ob du den gesamten Kurs buchen magst, oder Einzeleinheiten.
5 Fasziengesundheit+Dehnen Kurstage mit je 70 Minuten. Beginn am 16.10.2025
Mattenreservierung (optional)
Da es manchen Kursteilnehmern nicht egal ist, wo sich ihre Yogamatte befindet. Wenn du magst, kannst du gerne anklicken, wo sich deine Yogamatte im Raum befinden soll (Berücksichtigung nach Verfügbarkeit)
Rechnung
Bei der Online Einreichung des Gesundheitshunderters kannst du eine PDF Datei hochladen, mit der svsGo! App eine ausgedruckte Rechnung abfotografieren.


Die Teilnehmerzahl ist im YOMAVITAL Yogastudio Gerasdorf auf elf Personen beschränkt, um einen qualitativ wertvollen Unterricht gewährleisten zu können. Eine verbindliche Anmeldung ist nur durch vollständige Zahlung des Kursbeitrages möglich (wenn möglich, überweise bitte den Betrag auf mein Konto AT70 3209 2000 0070 1128 mit Verwendungszweck „Faszienyoga Kurs Gerasdorf“, Empfänger: Günter Fellner) .
Sollte der Yogakurs nicht zustande kommen (z.B. Überbuchung), wird der Kursbeitrag unverzüglich rücküberwiesen oder auf Wunsch der nächste Kursblock reserviert.

SVS zertifiziert: Selbstständige, welche bei der SVS versichert sind, können meinen Yogakurs bis zu einer Rechnungshöhe von EUR 100,- im Rahmen der Vorsorge „Gesundheitshunderter“ einreichen und erhalten eine entsprechende Rechnung als PDF oder ausgedruckt.


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